如何洗走Monday blues?

2016年06月01日

打工仔由朝做到晚,最期待當然是放假。在放假前我們充滿期待,覺得終於有真正屬於自己的時間了。但很快就會想:「什麼?假期完了!?」打工仔都感到灰灰的,覺得好像沒做過什麼,之後就會迎接一個blue Monday。

 

 

其實,每個人每天也有24小時,速度都一樣,但總會有人覺得星期六及日這兩日普遍的休息日過得很充實,關鍵在於時間運用。你可能會有這個反應:「鬼唔知阿媽係女人!」但你做到如何充分利用時間嗎?台灣有個著名博客,嘗試拆解時間的秘密,maximize了它,利用它。他列了以下幾個時間利用的迷思同秘訣,可以參考一下:

 

 

1. 擁有更多放假時間,不會增加充實感

如果放假時間不夠,再請多些假,會不會較充?但有時,假期越請得長,心裡會更空虛?假日的時間就像錢,永遠不夠用。所以應該反過來想:如何在有限的時間,創造最大滿足。就如消費一樣,如何花錢是一門學問。

 

2. 假日來臨前「選好」自己需滿足的欲望

有些人遇到假日,會東找西找,很多事情想做,但最終什麼事情都沒做,因為想做的事情太多。事實上,欲望越多,就會容易做了一些不太適合自己的事來,效益相對會小。有時甚至可能在猶豫之下,什麼都沒做,但時間就這樣過去。所以,要在假期前,先在多個「選項」中,拿出先滿足的欲望,因應所花的時間去準備。

 

你的「欲望清單」中,可能有很多想看的電影、想去玩的地方等等,這時,可按照假日空檔,決定先要做什麼,後再做甚麼,才不至於到假日了就無所適從。否則像購物一樣,臨場隨性去買,結果可能買了不太需要的東西,而錢卻花了。

 

至少在假期中,滿足一件可以獲得「更大成就感」的欲望。但不要選擇太多,因為太多會給自己無形的壓力。

 

 

3. 如何將「欲望」變成具體計畫與行動?

在假日滿足「大成就感的欲望」並非簡單。因為時間不多,有時一些欲望是需要時間去「育成」。遇到一些距離較遠的計劃,例如學烹飪等等,要先有個「育成」計劃,將目標拆散成多個階段,使能從中獲得成就感。那麼,花的時間才有意義。

 

4. 將想做但沒時間做的事情記下來

有很多人經常在假日「無事可做」,其實並非沒有欲望,只是沒將平日萌生的各種有價值的欲望記低。當你有記低的習慣,到了假日就不會覺得心裡空空,那就能夠充分利用放假的光陰。例如,你可能在路上見到某些戲劇海報,就有了想看念頭。這時就記下來吧,即使當下沒時間,但以後總會有時間。

 

當你列出假日欲望清單,完成後就剔除它,當你見到剔除的「任務」時,自然覺得假期充實。Monday blues的感受也沒有那麼深了。

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