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Home> Column > 針對拖延症 嘗試新習慣的四個步驟
針對拖延症 嘗試新習慣的四個步驟

2020年已度過大半,新年時你曾定下目標嗎?在這段因疫情而動盪不安的日子,要實踐目標、嘗試新習慣、新創作,實在難有動力。在2020年剩下的幾個月,如何不失信心,重拾奮鬥的熱情,去追回目標?

 

其實對於新的挑戰感到膽怯,甚至想不斷拖延,實在正常——如果你常裹足不前、時間管理不佳、做事效率不高、睡眠不佳、不斷把應該完成的目標或事情往後推遲,就可能是慣性拖延。

 

不如,我們嘗試歸納四個嘗試新習慣或新目標的方法,以此更有動力去讓自己行前一步:

 

1.把做到的小事情記錄下來,成為推動進步的記錄;

2.尋找令自己恐懼新事物的原因,並嘗試解決;

3.尋找希望嘗試新目標的理由,提醒自己毋忘初心;

4.適應新習慣,又或實踐新目標前,定下一步步的小練習,令自己逐步踏出安舒區。

 

所謂「唔試唔知做得到」,每天都是新的開始,好好學習新目標,現在仍然不遲呢!

 

撰文:鄧皓之

Trial and Error Lab管理員。Trial and Error Lab是透過共享工作空間、Trial Academy、工作坊及其他創意企劃,凝聚十八至三十五歲希望投身文化創意產業的青年人,成為一班敢於嘗試與撞板、為個人與城市帶來出路的夥伴。 www.facebook.com/trialanderrorHK/

Posted on 21 Aug 2020.

Tag cloud:

拖延症 新目標
左撇子無阻創業 一筆謀生 年輕插畫家 用畫作為港人打氣

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