我覺得現時很多人會將Soulmate理想化。近年新興的靈性學說甚至將Soulmate提升到是「命中註定」、「前世姻緣」或「命運共同體」等層次。可是很多人愈是將Soulmate神化，愈感到很難找到，愈易感到失望沮喪。

根據網上平台Marist 2011年的一項民意調查，73%的美國人相信有Soulmate，而四十五歲以下的人有79%，而四十五歲以上的人有69%。或許是大眾傳媒的渲染，或者現代人在感情生活上的空洞，都令人對Soulmate變得趨之若鶩，甚至覺得是感情路上的終極追求。

一般說，Soulmate（或者叫心靈伴侶、知己、better half等）是指與之相處有深深的或是天然的親和感的人，可以是兩者之間的相像、認識、默契、愛、浪漫、友情、親密、靈性或配合度與信任。關係不是由石頭變出來，而是慢慢地，經過長年累月去經營出來的。一個人對另一個人的認識，需要時間、耐性和專心。很多人對友誼不專心，沒有花時間和精神去建立，何來Soulmate呢？相信「命中註定」，也不代表脫離現實。現實是，在關係裏，雙方不可能避免爭吵與不愉快，有的時候還會有較為激烈的情緒反應，其實並不會降低雙方的情感程度，反而透過衝突來協調去解決問題，更能彼此了解，反映出「愛之深責之切」，這叫做「磨合」。大抵上，我覺得Soulmate有三個最大條件：

一，共鳴：比「認識」高一點層次，能夠共鳴朋友所思所想，當中可以包括價值觀、關係觀、信仰、理想和生命的追求。不一定要完全認同，但要明白和肯定，甚至鼓勵你的朋友。

二，幫助朋友做回自己：首要是認識他是誰。進一步就是讓朋友可以在你面前安心地開放自己，表達自己，成為真正的自己，不用假裝，不用修飾，不用討好你。

三，堅持：一段長久穩固的關係，仰賴雙方的堅持。友誼如春夏秋冬，有歡笑有吵鬧，看透對方的優缺點，都依舊選擇去愛、去包容不完美，這才能成就美好的友誼。

我覺得所謂心靈相通或前世註定就過於神化了。簡單地就，一個待你好的人，不會二十四小時令你快樂，而是可以幫助你成長的人。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)

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