可能你曾經看過題目那個句子。這原本是1939年二次大戰初，英國資訊部所印製的海報，希望民眾就面前可能的入侵和戰亂事先作心理準備。時至今日，當你要應付一件困難的事情時，可能都會叫自己鎮定，淡定有錢剩。然而，事實是否如此？


哈佛商學院教授Alison Wood Brooks，曾經做了一個研究，推翻「叫自己鎮定，就自然鎮定」的講法。


她邀請三百位學生做了三個實驗，把他們放置在三個使人緊張的環境：

1.在陌生人面前唱Karaoke；

2.在有限時間回答數學題；

3.在兩分鐘預備時間下演講。


不過，在做這些事前，有些人需要高聲說：「我很緊張呀」；另一些人卻說：「我很鎮定」，並且相信自己鎮定。結果如何？結果是高聲說自己很緊張的人，在Karaoke中唱得比較好，回答數學題時得分更高，及演講時更有說服力。


你記得嗎？最氣死你的是：當年上學時，那些大呼小叫自己測驗考試一定「死」的同學，總是得更高分；那些面試時，總是驚惶失措，感覺一定失敗的人，最終可以獲取錄。道理，可能就是這樣。


不過，重點可能在於人能夠承認自己的負面情緒，不用假裝，有份「死就死吧」的精神，那正是打不死的毅力了。


撰文：伍詠光

突破輔導中心經理。著有《卑情夠了》、《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》（合著）以及《戀愛出事的理由》。

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