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【職場心理學】減低負能量的五大法則
19 Nov 2016

阿文日日返工都好像「苦瓜乾」，他既不喜歡老闆偏心，又不滿意坐在隔離的Rocky太蠢，更不明白為甚麼自己的工作量比其他同事多，總之所有事情仔都看不上眼，絕對是負能量「爆燈」！消極心理不但影響個人情緒，更會令同事疏遠你，進而阻礙你向上爬的機會，那麼如何才能趕走職場消極呢？以下是一些建議。

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1. 多向好處想

世上沒有完美的公司，亦沒有完美的人，關鍵是你把注意力放在哪裏。調控注意力好像控制相機鏡頭，完全由你決定把它放在哪兒。你應該多看問題的積極面，建立樂觀情緒，少想事情的消極面，以免不開心。

2. 適當宣洩情緒

人人都有情緒，你不需要抑制它，而應選擇適當的發洩方式。例如你近來工作壓力很大，就應該趁放假時放鬆一下，紓展情緒。

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3. 保持生活秩序

有秩序的生活會讓你每天頭腦保持清醒，心情舒暢。不妨習慣在下班前整理好辦公桌，以及定期清理電腦中的文件和電子郵件，減輕混亂、緊張和憂慮情緒。

4. 保持心境平和

你應該每天抽時間做一點運動，又或者找出一片無人打擾的空間，每天到那兒休息一刻鐘，讓自己跟自己溝通，期間只想積極、讓你開心的事情，這些短時間「充電」都有助你保持樂觀情緒，頭腦狀態亦會變得更好。

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5. 為自己打氣

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