香港近年經濟前景不明朗，加上AI技術急速發展，不少企業縮減人手，令轉工及再就業難度增加。近日一則有關全職媽媽（FTM）重返職場的帖文在Threads引發熱議，有網民分享大學同學聚會經歷，指一名做了8年全職媽媽的女同學表示想重新工作，卻被男同學即場建議「做保姆、送外賣、揸Uber」，令她感慨女性離開職場多年後，容易被外界視為「已脫節」。
樓主表示，該名女同學本身擁有碩士學歷，丈夫亦屬高層管理人員，家庭經濟不成問題，但她希望重新投入職場，因此主動表示「想搵返工，admin、助理都得」。
不過，席間一名男同學卻即時回應：「市道差，不如做保姆、送外賣、揸Uber。」樓主坦言當場感到愕然，其丈夫亦面露不悅。
她強調，自己並非看不起任何職業，而是不滿部分人對全職媽媽重返職場的態度，「唔係冇能力，而係見你空白咗幾年，就直接當你out。」她認為，最令人難受的未必是求職困難，而是當女性鼓起勇氣說想重新工作時，卻被外界率先「降低要求」。帖文最後提到，現場另一名朋友最終聘請了該名媽媽擔任助理，事件才算有較圓滿結局。
網民：現時市道下 重返職場本身已不容易
帖文曝光後，不少網民認為，相關說法未必涉及歧視，而是反映現時香港就業市場競爭激烈，即使本身一直有工作的人，轉工亦不容易。
亦有人指出，企業對長時間離開職場的人存有疑慮，擔心對方未能跟上科技及工作模式轉變。不過亦有網民認為，全職媽媽未必代表能力退步，照顧家庭期間同樣需要處理大量溝通、時間管理及突發問題，不應輕易被標籤為「脫節」。
重返職場前 應先做好4大準備
有求職專家指出，全職媽媽或離開職場多年人士重新求職時，最重要是先調整心態及重新規劃方向，不少人失敗並非因為能力不足，而是未能適應現時職場環境及招聘要求。
1. 先重新規劃職業方向 勿盲目「搵返份工」
專家指出，不少人重返職場時，第一個想法只是「想返工」，但其實應先重新檢視自身技能、市場需求及家庭狀況，再決定方向。
若過往工作經驗仍具市場價值，最好優先尋找與舊有經驗相關的職位，較容易獲企業聘請；若發現原有行業已大幅轉變，甚至被AI或科技取代，便要考慮轉型。
專家建議，可先透過短期課程、專業證書、數碼技能培訓等方式重新裝備自己，例如學習Excel、自媒體營運、AI工具應用、數據分析等現時市場需求較高的技能，以增加競爭力。
2. 工作與家庭安排需重新平衡
專家提醒，重返職場並不只是「出去返工」那麼簡單，而是整個家庭節奏都需要重新適應。
尤其當子女仍年幼時，家長需要考慮接送、補習、照顧時間等問題，因此選擇工作時，不應只看薪金，亦要考慮工時、是否需要OT、輪班或頻繁出差。
若家庭支援不足，即使成功入職，亦可能因長期壓力導致難以持續工作。因此重返職場前，應先與伴侶及家人協調照顧安排，避免所有壓力集中在自己身上。
3. 要接受職位及待遇未必回到從前
專家指出，不少重返職場人士最大的落差，往往來自心理調整。部分人離開職場前可能已有一定職位或收入，但相隔數年後，市場環境、公司文化甚至工作模式都可能已大幅改變，因此不一定能夠「官復原職」。
他建議，重新求職初期可先以「重新適應職場」為目標，不必過分執著職級及薪酬。即使由較基礎職位重新開始，只要能逐步建立最新工作經驗，未來仍有機會再向上發展。
4. 主動更新知識與工作節奏 避免與市場脫節
專家表示，現時不少企業招聘時，最擔心的並非求職者年齡，而是對方是否仍具備最新工作能力。
因此，離開職場多年人士應主動了解現時市場常用工具及工作模式，例如視像會議、雲端協作、AI工具、社交媒體平台等，避免面試時給人「完全唔識」的感覺。
此外，亦要重新建立工作節奏，包括時間管理、溝通方式及工作效率等。專家認為，即使初期需要時間重新適應，只要願意持續學習，企業未必抗拒聘請曾離開職場的人士。
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