職趣事
Home>職趣事>唔想濕氣纏身 中醫提醒避免9樣壞習慣
唔想濕氣纏身 中醫提醒避免9樣壞習慣
18 Apr 2019

 

春夏時節外面濕度高,身體容易感到不舒適,令人有睏倦和重滯的感覺。中醫指,水液所佔人體比例約為70至80%。身體的臟腑、經絡和細胞組織的活動都離不開水分的攝取、運行和代謝,任何一個環節運行不利都會產生水濕。

中醫提醒,日常不起眼的壞習慣都會令濕邪乘虛而入。以下列出的不良習慣,建議民眾在日常生活中多加注意。

1.重口味
腸胃功能直接影響體內的營養及水液代謝,嗜食油膩、過鹹、過甜等濃味的食物,會增加脾胃負擔,並易造成腸胃悶脹、發炎,使水液代謝受到影響,水液代謝不利則易出現體濕。

2.生冷食物
中醫認為,生冷食物會加重脾運化濕的負擔,或讓腸胃消化吸收功能停滯,讓外邪有入侵的機會。因此不宜長期過量食用。如吃素,最好在烹調蔬菜時加入一些薑、辣椒、花椒等熱性調味料,以減弱蔬菜的寒涼性質。


魚生也是生冷食物(網上圖片)

3.飲酒
酒助濕邪,尤其啤酒更是加重「濕邪」的一個重要因素,因此酒精要少碰。夏季喜歡在戶外飲啤酒、燒烤的消暑方式要儘量節制。

4.吹冷氣
做完運動、行完街一身汗,不少人都喜歡對住冷氣降降溫,濕邪會藉機順著張開的毛孔進入人體,損傷陽氣。現在夏天比冬季時份患感冒的病人多,就是因為使用冷氣,導致汗液揮發不出來,淤積體內所導致。

5.濕髮入睡
有些人洗完頭髮喜歡自然風乾,或是濕漉漉的就坐在冷氣房,甚至還沒吹乾就睡覺,這種做法最易使濕邪侵入體內。

6.捱夜
經常捱夜的人,睡眠不好,容易導致脾虛,令消化功能變差,水濕運化受到影響,會導致體內生濕。


捱夜睡眠不足也有影響(網上圖片)

7.不通風
不注意房間通風,濕邪自然加重,長時間逗留這樣的空間裡也容易被濕邪入侵。平時要經常開窗透透氣,尤其是房間內濕邪重時。

8.久坐不動
久坐會使大腦供血不足,也就是氧氣和營養物質減少,加重體乏、失眠、記憶力下降等情況,還易引發肌肉痠痛、肩頸僵硬及頭痛、頭暈等症狀。

9.少運動
少運動人體的經絡氣血就不暢通,體內水液不易排出,水濕內停;且越是不習慣多運動,淤積的濕邪就越多,造成身體沉重、四肢無力,時間更會罹患多種疾病。

資料來源:星島日報

好工推介

Captain/Supervisor 主任 Cafe Deco Group 16 May 2019
Host/Hostess 接待員 Cafe Deco Group 16 May 2019
IT Technician/Technical Support/Engineer Masterlink Computer Co. Ltd. 09 May 2019
登記護士/ 長夜登記護士 ( 院舍) Sik Sik Yuen 嗇色園 03 May 2019
繪圖員 Eddie Consultancy Ltd. 30 Apr 2019
Customer Services / Shop Admin / Shop Sales / Shop Assistant / Sales Clerk (不用站立工作) Job Center Consultancy Limited 24 May 2019
消防技術人員/ 工程監督 / 助理工程監督 (消防設備) Assistant Engineer / Project Engineer (Fire Services / Fire Engineer) Job Center Consultancy Limited 24 May 2019
文員 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
PRIVATE NURSE / Enrolled Nurse / Registered Nurse (11am – 8pm / 5 days work) JPC Texson Ltd 24 May 2019
顧客服務員-網紅糖果店,優厚薪酬(5月23日和24日現場招聘日) MSS Recruitment (HK) Ltd. 24 May 2019
名店售貨員(5月23日和24日現場招聘日) MSS Recruitment (HK) Ltd. 24 May 2019
零售客服文員 (大量招聘)(5月23日和24日現場招聘日) MSS Recruitment (HK) Ltd. 24 May 2019
SALES / BUSINESS DEVELOPMENT MANAGER – French building materials / construction products brand JPC Texson Ltd 24 May 2019
什工 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
樓什 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
吧廚 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
侍應見習吧廚 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
侍應 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019
SENIOR PROJECT ENGINEER – premium toys manufacturer (5 days work) JPC Texson Ltd 24 May 2019
見習侍應 Satay King (Holdings) Co. Ltd 24 May 2019

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2
  • Powered by: