每個人情緒有高低起伏實屬常見，然而如果一個人長期悶悶不樂，又或者長時間對所有事情都以悲觀態度看待，那就可能是情緒失控的現狀。
有外媒就列出了15個長期維持負能量的人所擁有的徵狀，如果你或者你認識的人有出現的話，你應盡早求助或向他們伸出援手。
1. 只察覺到別人的不好
悲觀會使人只著重別人的不好及壞處，使自己變得猜疑及多慮，而且會忽略別人的好意。
2. 只留意事情的壞處
同樣地，即使是一件整體來看是好事的事，他們也只會看出當中有缺失的部分，負面情緒更會在他們得知有不幸事件發生的時候擴大。
3. 他們很晚才起床
由於不安的思緒每天晚上纏繞他們，因此失眠及難以入睡將會延後他們的起床時間。
他們會試圖以垃圾食物、零食及甜食去驅散負面情緒(網上圖片)
4. 飲食不健康
他們會試圖以垃圾食物、零食及甜食去驅散負面情緒，結果當然是進一步影響自己的健康。
5. 少做運動
做運動及健身可以令身體製造出安多酚使情緒變好的激素。因此情緒不佳的人自然就較少做運動。
6. 情緒會一下子失控
他們不習慣定期抒發情緒，而是將壓力堆藏。然而一旦失控而爆發的時候，即使是小事也能觸及他們的界線，作出例如是哭泣等行為。
與人爭論的結果只會是自己再次感到不適(網上圖片)
7. 經常與人爭論
他們經常為了爭論而爭論。即使他們有時同意對方的想法，也會吹毛求疵，他們認為是抒壓的方法。
8. 讓負面情緒駕馭自己
開朗的人很多時都會明白自己體內同時會有多種情緒，而且不會讓情緒影響自己的日常表現。但負面的人會讓情緒吞噬自己，甚至將自己的失當歸咎於負面情緒，這只是更進一步累積負能量。
9. 以偏蓋全
他們會武斷地不顧一件事的全面而盲目將事件定性，甚至影響他往後的一切判斷。
10. 一直投訴
樂觀的人會留意到自己經歷的事、遇過的人，及使自己充實的經驗。但悲觀的人只會著重於他們沒有成功做到的事，傷害及使他們傷心的人。
11. 他們空想著將來而不放眼現在
雖然為將來作打算是好事，但負面情緒的人只是對將來開出空頭支票，因為將來的事必需要由現在開始發展，而甚麼都不做的他們到將來發現沒能做成的時候，只會繼續悲觀。
12. 習慣獨處
他們不願與人溝通，即使是家人及好友，他們也只會躲在家中。
13. 不會獨處
但與上述的相反，有些人亦很怕自己獨處，害怕要面對自己及自己的想法。他們會一直走到新環境去分散自己的注意力。
他們會繼續做一份諸多不滿的工作(網上圖片)
14. 不會嘗試改善自己
他們知道自己的負面情緒過多，但他們不會作出任何行動去改善，他們會繼續做一份諸多不滿的工作、維持一段不良的關係，這亦是為何他們非短暫不開心，而是長期不開心。
15. 人前人後兩個樣
不開心不一定是展露在面上，也可能在公開場合得以遮掩。回到家的時候他們可能會以淚洗臉或借酒消愁。
資料來源：Business Insider
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