「成日唔記得要做嘅嘢點算？就嚟俾人炒」。許多打工一族都曾有類似經驗：開會前忘記帶文件、接待客人時漏交資料，甚至明明剛寫下備忘，轉眼便全然忘記。這種「記性差」的情況，往往被誤解為懶散或粗心，但實際上，背後可能隱藏着一種被低估的神經發展障礙，注意力不足過動症（ADHD）。
ADHD不只是兒童的問題
根據香港精神科專家指出，ADHD屬於常見的神經發展障礙，除兒童外，約有六成患者的症狀會延續至成年期。成人ADHD的表現方式較為隱晦，例如：
- 難以維持專注，容易分心；
- 經常遺忘約定、重要文件或任務；
- 工作效率低下、缺乏條理；
- 容易焦慮、自責，甚至懷疑自身能力。
精神科醫生解釋，ADHD患者並非不努力，而是大腦前額葉皮質活動較弱，影響注意力控制及執行功能。「他們不是不想記得，只是大腦運作方式不同。」
從健忘到自我懷疑
有網民在Threads上發文表示，自己常因「做漏事」感到極度壓力：「有次放了張支票入袋，本應即時入數，但連續三日都忘記，最後支票還不見了。」她坦言，每次出錯都感到極度內疚，甚至懷疑自己是否不勝任工作。
外國研究顯示，只有約一半ADHD成年人能維持全職就業，他們的平均年收入比非患者低10,000至40,000美元（約7.8萬至31.2萬港元）。由於健忘、時間管理困難、衝動與分心等問題，患者在工作環境中常需付出更多努力，卻仍被誤解為「不負責任」。
ADHD的成因複雜
醫學界普遍認為，ADHD的成因複雜，包括以下幾個方面：
1. 遺傳因素：研究顯示，ADHD具明顯的家族遺傳傾向，遺傳率高達70%至80%。
2. 神經生物學因素：影像學研究發現，ADHD患者的大腦結構與功能有所差異，特別是前額葉皮質與基底核，影響專注及衝動控制。
3. 環境因素：早產、低出生體重、母親孕期吸煙或飲酒、童年創傷及壓力，均可能增加發病風險。
面對ADHD重建生活秩序
醫學界建議，若懷疑自己有ADHD，可先諮詢精神科醫生進行正式診斷。治療方式包括藥物治療、行為治療及認知行為治療（CBT）等。
在日常工作上，患者亦可嘗試以下方法：
- 把工作分為多個小步驟，逐項完成；
- 使用備忘錄、手機提醒或錄音輔助記憶；
- 在工作環境中減少干擾，如使用耳機或保持桌面整潔；
- 在完成任務後給予自己小休或獎勵，以維持動力。
對僱主而言，理解與配合同樣重要。例如可為員工安排較安靜的工作空間、彈性排程，或在指派工作時以簡潔、明確的方式溝通，均有助減少誤會與壓力。
ADHD患者的生活，往往充滿努力與挫敗的交織。他們不是懶惰，也非無能，而是在以不同的方式與世界互動。當社會對ADHD有更多認識與接納，也許就能讓更多「成日唔記得」的人，找到屬於自己的節奏與光亮。
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