職趣事
Home>職趣事>打工仔坐得耐會容易唔開心?研究:坐得越耐「情緒低落」症狀就越明顯
打工仔坐得耐會容易唔開心?研究:坐得越耐「情緒低落」症狀就越明顯
02 Jan 2020


打工仔每天在辦公室一待就一整天,每天要坐8小時或以上。近日,一篇研究指出,平均每天久坐時間少於8個小時,比久坐時間超過8小時的人士患憂鬱、焦慮症狀的風險要低。這也代表打工仔坐的時間越久,情緒低落的現象就越明顯。


圖片來源:網絡

據研究顯示,研究人員以42名每週工作30小時以上的成年人為對象。參加者需佩戴身體活動測量器持續一週,以身體活動步數作為共變量,分出「低於8小時」、「8-10小時」、「10小時以上」三組,並根據他們完成得焦慮和憂鬱量表及簡單的健康狀況調查表進行分析。


圖片來源:網絡

結果顯示,平日久坐的時間對焦慮和憂鬱情緒,及心理健康和活力有顯著的影響;另外「低於8小時」參加者的焦慮和憂鬱程度低於另外兩組,且心理健康和活力的分數較高,反之,「8-10小時」和「10小時以上」兩個組別並沒有顯著地差異。


圖片來源:網絡

據台灣屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,從研究報告中更能看出,打工仔平時上班時間長期久坐,回到家又坐著看電視,會容易情緒低落和產生焦慮感;但相反地,如果適當地進行一些有氧活動,一旦活動的時間夠就、強度夠高,就會分泌腦內啡、多巴胺等激素,能讓人產生愉悅感受。

 

好工推介

兼職電腦資料輸入員 Century 21 Luen Shing Property Consultants Limited 世紀21聯誠物業 10 Jun 2025
二手精英地產代理 Century 21 Luen Shing Property Consultants Limited 世紀21聯誠物業 27 May 2025
在職室內設計師或剛畢業室內設計系學生 EH Design Limited 19 May 2025
假日兼職店務員 Wan Kee Group 允記集團 13 May 2025
半職見習店務員 Wan Kee Group 允記集團 13 May 2025
泰式/西式大廚 Head Chef (Thai/ Western) Cafe Deco Group 12 Jun 2025
餐廳經理 Restaurant Manager (韓菜 Korean) Cafe Deco Group 12 Jun 2025
Engineering Office Assistant Amoy Food Limited 12 Jun 2025
Accounting Assistant - Full Day / Half Day (Delifrance/alfafa/Chatterbox) Cuisine Continental Group (HK) Ltd 12 Jun 2025
Sr. Marketing Executive / Marketing Executive (Delifrance, alfafa... Cuisine Continental Group (HK) Ltd 12 Jun 2025
Asst. Marketing Manager / Sr. Marketing Executive (Delifrance, alfafa... Cuisine Continental Group (HK) Ltd 12 Jun 2025
Asst. Marketing Manager / Sr. Marketing Executive (Delifrance, alfafa... Cuisine Continental Group (HK) Ltd 12 Jun 2025
Sr. Marketing Executive / Marketing Executive (Delifrance, alfafa... Cuisine Continental Group (HK) Ltd 12 Jun 2025
Procurement Assistant/ Clerk Culture Homes 12 Jun 2025
Procurement Assistant/ Clerk Culture Homes 12 Jun 2025
牙科助護 CJ Dental Holding Limited 12 Jun 2025
全職牙齒衛生員 Dental Hygienist CJ Dental Holding Limited 12 Jun 2025
Electronic Engineer (VTT339/J21) VTech Corporate Services Limited 12 Jun 2025
Senior Mobile Platform Developer (VTT341/J10) VTech Corporate Services Limited 12 Jun 2025
Software Engineer (VTT344/J10) VTech Corporate Services Limited 12 Jun 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2