今天我們生活上「增」的速度遠遠地超出「減」的速度。因此，我們正高速增加城市的密度，例如工作量、購買量，也增加工作不眠的時間。可能，單靠「斷捨離」已不足以令人活出「減」的生活，我們需要「加一減二」的方法。

我有朋友家中已經積存了太多東西，因此他想出一個辦法：就是每買一件東西，就要捨棄兩件東西。這概念就是「加一減二」的方法。可是，實踐這方法很困難，因為很少人會想失去，看見自己擁有的東西愈來愈少。要解決這困難，我們要有一種反省。以下有三個反省方向：

首先，是「取」和「捨」的態度。我們喜歡取而不喜歡捨，喜歡得而不喜歡失。試想，我們可以擁有一切嗎？可以防止任何「失去」嗎？失去，是生命的事實。不懂捨棄的人生更容易製造出遺憾。遺憾的意思是「不能失去」或「不接受失去」，執着不放手。有取有捨卻是人生的常態，也是生命的平衡，人知道有限，才會知足。

另一個反思是為何會想買。這裏當然想說購買不必要或不需要的東西。想買，很多時間跟安全感有關。例如，有些人望見一些東西時，總是覺得我有需要，或者將來有需要，又或者家中同一件東西可能會損耗，所以現在必須先要擁有。內心有種焦慮，現時已經感到不足夠，想像壞情況將會出現。其實，這份不安感從何而來？

第三，想買也是因為覺得多比少好。多，就可以有選擇。其實，多反而未必有選擇，因為你會發現很難去選。相反有人說「少就是多」（Less is more），這句富有深奧哲理的名言，是英國詩人伯朗寧（Robert Browning）所說的。他認為一切事物，都是以質勝量的，所謂「簡單就是美」，意思是在少數中更容易看到事物的重要和焦點，看得清，自然選得好。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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