面對分手，有人歡喜有人愁，有人執着有人看輕。原來，我們對分手或分離的反應，往往受着我們的依附型態影響。
被分手一方：
1.安全型：一直積極地留意關係在變化，留意到自己及對方的需要和問題。當分手時，可稍為理性討論，盡量站在對方位置思考。雖然還要一段時間復原，也可以漸漸重新站起來。
2.焦慮逃避型：立即斬斷這段關係，最好以後不聯絡，也草草地即時開展新發展，強逼自己向前望，但傷疤仍留在心底未處理。
3.焦慮抗拒型：非常焦慮，不會相信和接受分手，用盡方法去討好和哀求對方回心轉意，有時甚至情願忍受三人行（即是有第三者）。
4.焦慮矛盾型：非常焦慮，不會相信和接受分手，會又哭又吵又鬧，用激烈的情緒反應去威脅或控制對方，希望改變事實。更激烈的，會用自殘和自殺去要脅。
提出分手一方：
1.安全型：直接表達分手意圖，積極地看待親密關係中的種種變化；認為即使關係結束，他們依然有機會、也有能力與他人進入下一段關係，所以分手並不是一件可怕而要迴避的事。
2.焦慮逃避型：傾向使用間接的方式分手，例如他們可能會忽然疏遠你，指望你知難而退，遂提出分手，而在分手後會立刻疏遠。
3.焦慮抗拒型：非常焦慮，會盡可能拖延提出分手，或者就算主動提出名義上的分手，也很難真的切斷。他會提出希望能和對方再見亦是朋友，甚至保留復合可能。
4.焦慮矛盾型：非常焦慮，不知所措如何提出分手，有時覺得自己有錯，有時又感覺自己才是受害者，對方要為關係問題負責。如果他人怪責他提出分手，他會埋怨大家不明白他、尋求體諒或「發爛渣」。
（摘自《愛，要勇敢：戀愛的心理分析》）
撰文：伍詠光
突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。
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