現時，不少人和團體開始積極推廣讓小孩子有足夠時間去玩的理念。玩，對人類的確很重要，並非無謂，並非浪費時間，並非沒生產力。玩，不是小孩子的專利，或者只因他們有較多空餘時間。玩，是任何年紀的人的必需品。為甚麼？我們試看一些心理學上對玩的不同理解。
多餘能量理論（Surplus energy theory）：由Friedreich Schiller提出，說明人類需要通過玩去消耗或發泄過多的內在能量，俗稱「放電」。對於小孩子，他們的確需要玩去消耗多餘的精力，以至更能集中和專注；成年人也可能要通過玩去增強安多酚，化解內心的負能量，也需要在玩的時間讓大腦「休息」，之後更能專注工作。
精神分析學理論（Psychoanalytic theory）：由Sigmund Freud提出，說明玩是一種表達或抒發，讓他們表達或抒發潛藏心底的思緒和感受，特別是那麼不易察覺的負面思維或情感，以至可以緩解。例如當一個小孩子在玩一種遊戲，可能同時有意無意間聯想到一個發生過又遺忘了的情景，由潛意識跑到有意識，就自然解開這心理的結。這方面，相信成年人也極其需要。
調節激發理論（Arousal modulation theory）：由Daniel Berlyne提出，人通過玩，可以自動調節外在對大腦中樞神經的刺激，令這些刺激不多也不少。我們每個人每天每刻都受着很多外來刺激，大腦很多時候是吃不消的。玩，正可以在過程中調整，或加強，或消耗，都對我們有益的。
超越性的溝通理論（Metacommunicative theory）：由Gregory Bateson提出，讓孩子從遊戲中，學習以第三身身分去看事物，例如角色扮演，從中領悟一些啟發和道理，及人與人之間的互動。成年人在自己的世界愈長就愈狹窄，不易站在別人角度去思想。玩，幫助我們變個角度。
認知理論（Cognitive theories）：由Jean Piaget 及Lev S. Vygotsky提出，Piaget相信小孩子在玩的過程學習解難技巧，而Vygotsky相信，他們在玩的過程中培養抽象的思維。成年人要終身學習，在玩的過程可以學到很多新事物。
撰文：伍詠光
突破輔導中心總監。着有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合着）。
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