我在2019年8月時赫然感到嚴重耳鳴，二十四小時在腦海中傳出三種巨大聲音：右耳是一種類似電流的聲音，左耳是一種類似開動冷氣機的聲音，而整體又加上一種「沙沙聲」。

在全天候無間斷的耳鳴煎熬下，我的聽力減弱，心情更幾乎跌進谷底，內心滿是害怕，害怕這個病不能痊瘉，下半生要承受着這痛苦，甚至失去工作能力──因為，作為一個輔導員，主要的工作就是去聽。

後來，我知道這個病叫「突發性失聰」。當時很多過來人、醫生或網上資源都一致地說：耳鳴沒法醫好。我聽過後，心中開始沮喪和絕望，有種比死更難受的感覺，並強烈體會到，聽覺對我們很重要。然後，我接受中西醫治療，同時開始安靜、散步和默想，希望藉着身心靈各樣方法幫助自己。

我在心靈的自我治療當中，有很多反省和發現。我發覺耳鳴或噪音蓋過我原來本應要聽的東西，說明耳朵內的聲音過多過量。我問自己，為何自己聽得過量呢？在反思下，我想到自己一直過分專注工作，忙過了頭，接收別人太多太多聲音，都不自覺。因為失去節制，沒定界限，最後沒空間消化，就「演變」成耳鳴了。

耳鳴令我聽不清外界聲音，也象徵我失去心靈的聽覺。原本我一直只管聽別人的聲音，卻忘了聆聽自己內心的聲音。換句話說，我比較傾向聆聽和順應別人的訴求多於自己的意向。最後，我漸漸被耳鳴害得失去聆聽自己的能力。

幸好，這個病帶來的恐懼和不安，提醒我先停下一切，轉移至對內心的專注，靜聽心底的需要和渴望。我開始愛晚上散步，在靜默和獨處之中，讓內心自然地「發聲」和「向自己說話」，自由地隨着意識走動。那時候，「心的耳」就開始啟動，追隨這些聲音，就是自己的感覺（如害怕、後悔、厭惡）及真正需要。原來，這才算有機會自己留下一些聽的空間。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

電郵地址：[email protected]