很多時候，感情路上會遇到「襄王無夢，神女有心」的情況。雖知道感情不能勉強，但是沒有人會想被拒絕，被拋棄。

「被拋棄」的感覺不好受。儘管容讓自己哀哭一會，不過，也要幫自己漸漸走出陰霾。

1.接納愛很主觀：當別人不選擇你，不代表你很差勁，也請你不用感到被玩弄、被出賣。你不用自怨自艾，加添苦毒。事情根本難分誰對誰錯。另外，信愛情也講時機（Timing），講緣分。

2.處理內在需要：你需要他，因為你覺得他能夠帶給你快樂和幸福。這時請你檢視內心對幸福的渴求。你會發現自己其實在追尋「幸福」這件事，而非這個人。

3.遠離對方：你還是很想念對方，不時查看他的回覆、消息、社交網站的動向等。如果你一時未能抽離，就不如直截了當，遠離他。

4.享受單身：接納及享受單身生活，擴闊自己的生活領域和圈子，想想人生還有甚麼其他目標要達成。發展一些深厚的友誼，你會發現，朋友是人生最大的資產。

5.轉化愛意：你確認這份愛只可以停在這地步，並將過去的情感好好封存於心底。愛對方而不一定要擁有對方，也可以默默地祝福對方。

其實，能勇敢走出幻覺，正視現實，同時勇於嘗試又能面對「被拒絕」，正是成長的重要過程。

（部分內容摘自《愛，要勇敢》一書）

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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