有些人開始工作時滿有動力，可是不能維持。原因可能是：貪心。貪心分兩種，一種是多，一種是好。
第一種：多。
有時候，你想同一時間做很多年事，例如既想回覆訊息，又想做功課，更想閱讀。在電腦上，同一時間開啟了不同的視窗，一時看這個，一時看那個。最後難以專心，一事無成。
第二種：好。
心往往想做到最好，定了一個非常龐大的宏願，可是欠缺一些具體的一步一步的計劃和里程碑。當工作開始不久，發現離終點仍有很遠的距離，就容易失落和放棄。因此，我們以為科技幫助我們越能掌握時間，其實時間可能越來越會殘酷地壓迫我們，令我們以為多好，快好，反覺辛苦。
以上兩種都有關期望管理。不要貪，不用多，不用最好，夠好就夠了。常常具備一種每次行一小步，而且行一步看一步的心態。為每一個小成果或小成績變成小確幸，心中慶祝，心存感恩，得了力量，又要行下步。另外是仔細的計劃，這一步究竟要做甚麼，那步先，那步後。一個大計劃要由無數的小計劃累積而成。
同溫層效應
網路時代，不同的社群平台相繼興起，從最早期的ICQ 或 MSN盛行的時代，然後經歷facebook，現在開始有Instagram 跟Line，甚至是大陸的抖音或微信朋友圈，美國的Twitter或Tik Tok等，平台不同，都有着相同的明顯「同溫層效應」，就是要增強自己在網路上的注意力和影響力。
人性的一個根本就是一份虛榮感。虛榮感是甚麼？就是「虛」的，不切實際的榮譽。虛榮心理是為了取得表面上的榮譽和引起外界普遍的關注，而表現出的偏離常態的心理。很多時候都是出於補償心態，因為過去成長中缺乏關注或受踐踏，現在需要在最短時間內補償一番。而網路社群的形成，恰巧利用了這個心理，有的人因此被捧上天，成為了網紅、KOL，大受吹捧，瞬間由麻雀變鳳凰。可是，有人因為要增加點擊，動輒做出更出位或更露骨的表現去搏取吸引力，可是最後可能萬刧不復；又有人因為成名而醜態百出，或引來大量hater，結果由天堂打入地獄，由榮轉辱。
只靠網絡，太虛，有時需要實體的相處； 表面譁眾取寵，也太虛，有時需要培養實在的內涵。
撰文：伍詠光
心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《無朋友，似乎也很好？》、《攰了，躺躺吧》、《愛，要勇敢》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）
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