情侶遇上衝突時，自然會有一種感覺，就是認為不能信任對方，也覺得對方不信任自己。原來，信任的問題源自個人內在的認同和安全感。

你想建立對情人的信任，就要先建立對自己的信任。如何建立？就是你要重視自己，即願意接納自己、肯定自己，向自己送出一份極大的體諒和包容。

當你為關係中的小事而忐忑不安時，請問問自己內心的焦慮和恐懼是甚麼？會否是自己出問題多於情人出問題？

相對地，建立對方對自己的信任，表面上要給對方一個「保證」；但你要知道，很多時候對方不能信任你是源於信不過自己。當你明白情人這份需要，樂意站在對方的角度去思想、去聆聽，然後請你表達體諒，並以更開放的態度，增加你的透明度。你這樣做，目的是要交換情感的信任度，同時在建立對方的自信。

可見，信任是要花時間一起努力經營出來的。信任，代表沒100%保證吧！如果你可以掌握一切結果，就不需要信任。有時你很想情人證明給你看，讓你可以信任。不過，當你沒有信任，他或她做甚麼都無補於事。

其實，信任是一份難以名狀的「安全感」。要是你發現自己一直難以信任情人，你要問自己是否對任何人都難以信任，可能你在成長中缺乏以上的安全感。請你將這種感受告訴你的情人吧！他或她願意更明白你的苦惱。

信任就是一份「等待」，在未看到結果，未有把握之先，忍受內心的惶惑；帶着冒險精神，靠着愛的意志，守候愛的光臨。愛，是一種等待。當你可以「放心」去愛，其實你已經「安放」好自己的心。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

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