對時間的貪婪有兩種，一種是把時間表排得密密麻麻，滴水不漏，希望盡用每一刻；另一種是心急，希望盡快完成一件任務，可以開展另一件或去玩。

心急，是欲望的呈現，不純粹因為你要實現你的欲望，而是你可能根本未夠空間時間或能力，去實現你想達到的欲望。心急，也是恐懼的呈現。因為怕失敗、怕無法達成延伸的後果、怕輸給別人，所以倘若你做事總是心急，其實就是向大家說明自己處在一個不安恐懼的狀態。

心急的結果往往容易出錯，或者過程令你疲累和焦累，心情也不好。以這樣的心情去工作，幾肯定這件事後續發展不會好到哪裏，即使最後辦妥，你也沒法得到真正滿足。

當你又處於心急時，寧願先讓自己收收制，慢起來，安靜地了解內心有否某種欲望和恐懼。其實，那些欲望和恐懼大都是難以擁抱兩個心態：「夠好就算」和「我已經夠好」！

牛角尖

有一種專注，叫鑽牛角尖。當人鑽進牛角尖，就不易走出來，腦海中總是想着負面的自己，負面的人和負面的事。

面對負面的自己，就想不到自己好的一面。面對負面的別人，就想着如何防範和逃避接觸這些人。面對負面的事，就不會有理想，不會有希望，不會有美好的將來。當人變得負面，的確很難轉為正面。

試想：縱使很多人討厭你，總不要討厭自己，盡量喜歡自己。吃自己喜歡吃，做自己喜歡做的事。縱使被惡人包圍，總不要生氣，生氣令你更蝕底。不如多與正能量的人相處。

對將來沒希望，當帶傻勁繼續開始做，一步一步做，同時學習欣賞過程中的小確幸：即使再忙碌，也要每天找到一件讓你開心的事情。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《無朋友，似乎也很好？》、《攰了，躺躺吧》、《愛，要勇敢》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》（合著）

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