在香港這個節奏急速、競爭激烈的城市中，不少打工仔在工作三數年後，難免會陷入一個職涯的「樽頸位」——升職無望、工作乏味、熱情漸失。不願每日都不開心地過活，應該如何打破這個僵局？專家與過來人建議，關鍵是由「心」出發。
1. 勇敢面對現狀：不安 ≠ 失敗
職場停滯並不罕見，但重要的是察覺問題並採取行動。有打工仔分享，雖然身處穩定職位，但五年來升職無望，熱情逐漸耗盡。他說：「唔介意OT、甚至減人工，只想搵返對工作嘅熱誠。」這一番話，道出不少打工仔的心聲。
當你發現自己長期停留於舒適區時，就應該審視現況，例如回顧過去最有成就感的工作經驗、升職的原因或轉職動機等，這些都能幫助釐清方向。
2. 避免成為「職場怨婦／怨夫」
在同一間公司工作多年，很容易因環境一成不變而對同事、工作模式產生厭倦感，甚至形成「負能量同溫層」。專家建議應主動與樂觀的同事交流，接納新同事，跳出小圈子，有助改變心態與職場氛圍。
3. 試新事物，開拓視野
不妨主動嘗試一些不同部門的小任務，例如行政人員協助公關部辦活動，或市場人員隨銷售部出外見客。這不但能增長見識，也有助了解同事面對的困難，從而建立更強的團隊合作精神。
4. 微小改變也能轉化心情
如果轉工未必是即時選項，不妨由生活細節做起。例如早一個站落車步行上班、下班後關機一至兩小時做回自己、或為自己設定小目標並給予獎勵。這些看似微小的行動，卻能在情緒上產生正面影響。
5. 行動勝於空想，主動出擊創機會
打破職場停滯的另一方法是主動出擊。有些人以為默默耕耘就能上位，但實際上，「自薦」才是升職關鍵。不要被性別、年齡或既定印象限制自己，有志晉升的員工應主動向上司表達意願，同時配合行動，如參與管理課程或爭取出外工幹，才能讓上司改觀。
6. 自我認同是成功的開始
很多人低估了自己對公司的貢獻。專家建議將平日的工作成果紀錄下來，從行動、成果到對公司帶來的效益。例如：「準時付款」這個動作可為公司節省成本，這樣的整理方式有助重建信心，也方便日後爭取晉升或轉職時作為證據。
職場樽頸位並非世界末日，只要肯定自己、突破既有思維，再配合實際行動，就有機會重拾對工作的熱情與目標。
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