職趣事

 

 

最新一項「香港整體開心指數」調查顯示，港人整體開心程度在連跌兩年後終於回升至 5.95分（滿分10分），創下疫情後新高。不過，調查同時揭示出世代之間的明顯落差，Z世代（18至28歲）最不開心，而 Y世代（29至44歲）心理健康最差、抑鬱傾向最重。專家提醒，年輕一代面對角色轉變與社會壓力，應盡早加強心理支援及教育基礎，重建抗逆力與幸福感。

 

整體開心指數回升但未達疫情前水平

是次調查由社企「香港開心D」於今年7月至8月進行，合共收集超過2,000份有效問卷。結果顯示，2025年整體開心指數達 5.95分，較去年的5.63分明顯回升，扭轉連跌兩年的頹勢。然而，數據仍未恢復至2020年疫情前的 6.16分 水平。

 

研究團隊指出，指數回升反映港人在疫後逐漸適應新常態，社會活動與經濟環境的復甦，令市民情緒略有改善。不過，生活壓力、房屋問題及職場競爭仍然沉重，開心程度未能回到高峰。

 

各世代開心程度懸殊　長者最樂觀

調查結果如下：

年齡層／世代	得分（10分為滿分）
Z世代（18–28歲）	5.74分
Y世代（29–44歲）	5.9分
X世代（45–60歲）	5.96分
嬰兒潮世代（61歲或以上）	6.63分

 

整體而言，年長一輩的「嬰兒潮世代」最快樂，而Z世代則位居末位。傳統的「開心U形曲線」，年輕與年長者較快樂，中年人最低谷，在香港似乎已被打破。

 

 

年輕人理想與現實落差大　社交壓力重

「香港開心D」聯席主席陳美娟指出，Z世代在互聯網及社交媒體中成長，資訊爆炸、競爭激烈，容易陷入「比較焦慮」。他們正處於人生轉折點，從學業過渡至職場，角色與期望出現落差，導致心理壓力積聚。

 

此外，Z世代普遍追求自我實現與生活品質，但在高樓價、低薪酬、職場不穩等現實下，理想難以落地，容易出現「努力無用感」。專家形容這是一種「低滿足時代」的心理狀態，長遠或影響他們對社會的信任與幸福感。

 

Y世代經濟焦慮與照顧壓力最沉重

雖然Y世代開心得分略高於Z世代，但他們的心理健康指標卻是最差的一群。調查顯示，近九成Y世代自評經濟狀況為一般或偏差，對前景普遍感到焦慮。

 

這一代人正值「上有老、下有小」的階段，不少人既要養育子女，又需照顧父母或長輩，生活與工作壓力雙重夾擊。部分人更因兼顧家庭與事業而產生內疚感與情緒倦怠，令抑鬱情緒高企。

 

心理學家建議，企業與政府可在職場推行靈活工作安排，為中生代提供家庭支援政策，減輕心理負擔。

 

 

嬰兒潮世代開心得分最高　但健康與孤獨成隱憂

61歲或以上的受訪者錄得最高分 6.63分。研究指出，長者整體心境較平和，因人生經歷豐富，懂得調整期望與情緒。然而，報告同時提醒，這群人雖表面最開心，卻潛藏「兩大隱憂」：
-身體健康下降，令活動範圍縮窄；
-社會連結減少，孤獨感上升。

 

若未能持續參與社會事務或社區活動，長遠可能削弱其心理幸福感。

 

港人價值觀「知情行」脫節　誠信連續三年低迷

除了開心指數外，調查亦發現港人在「認知、情感、實踐」三個層面的價值觀均呈下滑趨勢。其中，「尊重、誠信、包容與責任」等分數輕微下降，唯獨「關愛」維持不變。

 

最值得關注的是，「誠信」已連續三年出現「知情行不合」的現象，即受訪者在理論上重視誠信，但在實際行為上未能落實。研究團隊指，這反映出社會競爭激烈與價值觀變化，令部分人出現「道德疲勞」。

 

專家建議從教育到職場　重建心理防線

研究及倡議督導委員會主席林筱魯表示，香港要真正「開心D」，需從教育根基着手。他建議：

-提升資訊素養：讓學生學懂以道德方式使用科技與社交媒體，避免陷入比較或焦慮。

-建立心理銜接服務：在校園與職場之間設立支援機制，協助青年平穩過渡。

-推行「4Rs」計劃：包括休息(Rest)、放鬆(Relaxation)、人際關係(Relationship)及抗逆力(Resilience)，幫助港人重拾平衡生活。

-關顧長者社群：利用鄰里中心推動社區參與，減少孤獨與疏離感。

 

他強調，幸福不是一時的笑容，而是能否在壓力中持續找到支持與意義。

 

幸福不平均　重拾快樂需社會共同努力

2025年的開心指數雖回升，但不同年齡層的情緒與壓力分化明顯。年輕人迷惘、中年人焦慮、長者則在快樂與健康之間掙扎。「幸福不是個人的功課，而是社會的集體工程」。唯有在教育、家庭、職場與社區之間建立真正的支援網絡，香港人才能笑得更自在、更長久。