很多人會對黑暗面戴有色眼鏡，以為黑暗面是邪惡的。其實每個人都有其黑暗面，即使Super hero都有暗黑版本。

心理學家榮格提出人有陰暗面（Shadow）。他的人格理論中有幾個層面，其中有兩個可以說是互相對立的，就是人格面具（Persona）和陰暗面（Shadow）。 先講面具。成長中，人隨着時日會受別人和社會的期望影響和捆綁，逼使我們要扮演別人理想中的角色，這就是「面具」（Persona）。很多時候，我們不能意識自己正在受這些成長環境影響，而堆疊而成這些自我意識，還誤以為是自己「真正」的想法或價值觀。其實只不過是一道「面具」。

當內心深處對於這些「誤以為真」的想法或價值觀產生不一樣或對立的聲音，同時又被自我否認、排除、不接納時，就會變成內在的「陰暗面」（Shadow），並且情緒上產生負面。

認清自己

然而，陰影並非「壞」事。陰影是一個通向真我的管道。人可以從發現陰暗面而認清真正的自己。例如，甚麼是自己最想做的？甚麼是最適合自己的？

試問誰沒曾自私、貪婪？只是很多人把它包裝得好，戴得穩面具，自欺欺人。

要是我們一直否定陰暗面的存在，或者抹黑它，只會累積更多負面情緒（如憤怒）或反社會價值觀（如自私、貪婪等），物極必反。

撰文：伍詠光

心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)

電郵地址：pub@breakthrough.org.hk