挪威除了三文魚，還有甚麼？還有世界知名的「慢電視」。

2009年，挪威NRK電視台推出第一個慢電視節目叫《卑爾根鐵路篇》，為紀念卑爾根鐵路百周年。這節目的時間長達七個多小時，當中沒有一句旁白、廣告或劇情，鏡頭以火車頭的視點，似直播一般地，原汁原味記錄由鐵路起點至終點的沿途一事一物。不要以為這節目是挪威版的《魚樂無窮》，只不過用來消磨時間。意外地，這節目竟然吸引了挪威只有五百二十萬人口中一百二十五萬人收看。

接着，2001年電視台再接再厲，播映了長到達一百三十四小時的《遊輪之旅》，成為健力士世界大全最長時間的直播電視節目。2013年再播放了十三小時的《壁爐燒柴》，以後還有十二小時的《織毛衣》、二十四時的《釣鮭魚》、十四小時的《小鳥篇》和2017年連續幾天的《馴鹿遷徙》等。電視台共推出了十多個不同風格的「慢」系列，平均收視率都達二十至四十點。

所謂慢，顧名思義，節奏一定要慢。不但慢，而且對香港人來說，會很悶，很無聊。不過，我相信在挪威人心裏，這個慢不代表悶，而是一種療瘉。

首先，這療瘉是放慢急促的步伐，靜心等待和發現。人之所以不自覺地急促起來，因為沒耐性、不願等，也害怕要等的事物沒出現，而且都市人在急促的節奏下接收密集式的官能刺激。當刺激愈多，之後為了滿足內在渴求，所要的刺激就更多，如同上癮一般。慢電視卻發揮了一種拖慢的功效，讓人減低焦急的心情，減低觀能刺激的需要，慢慢撫平內心的不安。

其次，這療瘉是一種放空。放空可以說成一種無為無欲，即是無所期待，只有默默守候或會出現的驚喜，就是你沒想過會出現的事物。這種沒期待的期待表面有點禪，實在有助人鍛煉學習接納、放下、看透和感恩的心。

撰文：伍詠光

突破輔導中心總監。著有《工，唔係咁打！》、《戀愛出事的理由》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》、《邊個想返工》（合著）。

電郵地址：pub@breakthrough.org.hk