對於認識新朋友，第一印象很重要。事實上，他人對你的第一印象，會根據他過往的經驗記憶，解讀成他對你的了解，若是給人留下不好的第一印象、被定了型，要透過第二、第三印象去顛覆，就比較困難了。
英國臨牀心理學家Linda Blair提出了一個「七秒理論」，指出第一印象的建立，在於初次見面的頭七秒鐘。心理學上又有個叫初始效應（primary effect）的理論。簡單來說，最開始的訊息最能引人注意。這個認知偏差是因為人的短期記憶在開初時特別閒置，有許多時間能處理這些訊息，接着轉換成儲存在腦內較長久的記憶。
第一印象的好壞受着性別、年齡、長相、體態、儀態、談吐與穿着等，這些肉眼可以直接觀察的影響。但長相難以改變，還有甚麼可做呢？
《The Body Language Bible》的作者Judi James是一位行為學的專家，她提出了一些行動上的建議，例如：
1.挺起胸膛，令人覺得你有自信；
2.自然的笑容，令人覺得你開朗隨和；
3.自信有力的握手。
除了行為表現，有針對交友的研究指出，如果你的名字很容易發音，也會給人留下較佳的第一印象。我大致同意以上觀點，不過覺得也要「識做人」，讓對方覺得你「重視」他，因為每個人都需要被重視。怎樣做？
1.同理心：嘗試明白別人的意思，先聆聽，後表達；
2.對別人的觀點盡量認同，即使不認同，也起碼去了解對方的出發點；
3.欣賞別人的好處；
4.真誠和保密別人向你說的話，不要做大嘴巴。
很多人會說，「好感」其實是一種「緣份」。在心理學上如何解釋？你可能發現，當你初遇某人，對方會讓你在潛意識裏聯想起另一個你喜歡的人，即便最後發現實際上是不同，這種「投射」或正向的聯想已令你對某人有好感。或者，這正是所謂的緣份吧！
撰文：伍詠光
心理、婚姻及家庭治療師，前突破輔導中心總監。著有《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打》、《勇敢做自己》、《現實，我受夠了》以及《嘴巴失控了》、《邊個想返工》(合著)
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